LOKALUTHYRNING · MUSIK/CHANTING · SAMÅKNING ·  MÖTESPLANERING
       

Nedan ser du hur ett Nyhetsbrev från Ljusa Sidorna ser ut. Det skickas ut med e-post
till alla Prenumeranter varje vecka och innehåller Kalendariet för en vecka framåt.

Som prenumerant kan du välja de områden som du vill ha information om i dina nyhetsbrev!
(Testa gärna hur olika menyval högst upp på denna sida påverkar nyhetsbrevets innehåll.)


BILDANNONSER   [Klicka på länkarna]
Trumkurs i Åfors varje söndag

Gongbad i Småland varje torsdag kl 18-19



Onsdagen den 8 Februari Kl 12.00-13.10   [Stockholm]
Restorativ yoga djupavslappning
Annette Lönnell
Restorative Yoga är yoga i stillhet, där fokus ligger på återhämtning för både kropp och sinne. Syftet är att låta kroppen slappna av på djupet och aktivera det parasympatiska nervsystemet. Under ett pass bäddar vi mjukt med kuddar och filtar och stannar sedan i ett fåtal asanas (positioner) i 10-20 minuter i taget. I detta tillstånd reagerar kroppen med en förhöjd ”relaxation response” vilket är kroppens naturliga läge för återhämtning. Att befinna sig i detta tillstånd med jämna mellanrum har visat sig på lång sikt ha många goda effekter för både den mentala och fysiska hälsan. Denna kurs riktar sig till dig som är i behov av återhämtning på grund av stress/utbrändhet, depression, sömnsvårigheter och/eller ångestproblematik samt till dig som bara längtar efter en stunds vila i stillhet. Tid och Bokning För att kunna delta i gruppen behöver du först komma på ett inledande bedömningssamtal. Gruppen träffas en gång i veckan på torsdagar kl 12.30

Plats: Dansterapi Centrum, Skeppargatan 6, Stockholm. Tel 0707-563330. Avgift: 250 kr (frikort gäller) Epost: annettelonnell@hotmail.com Hemsida: www.dansterapicentrum.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Onsdagen den 8 Februari Kl 18.30-20.30   [Stockholm]
Wednesday Moves - 5Rhythms movement practice
Jonas Klingberg
De 5Rytmerna En kroppsbaserad improviserad rörelse metod med en struktur och form utan steg eller koreografi. De 5Rytmerna grundar oss i vår kropp och andning, väcker oss till liv, bjuder in till rörelse glädje och centrerar oss här och nu. En närvaro träning och utforskande genom rörelse i syfte att skapa kontakt med kroppens inneboende intelligens, självreglering och kalibrering mellan hjärna, hjärta och kropp. ✨ De 5Rytmerna är Flöde, Staccato, Kaos, Lyrik och Stillhet. 5 olika rörelsekvalitéer/uttryckssätt som bygger på varandra och tillsammans skapar en rörelsecykel som kallas “en våg”, en karta och möjlighet till självutforskande att vara människa. Detta tillsammans men global musikmix. För alla, ingen tidigare erfarenhet behövs. Varmt Välkommen!

Plats: CCAP, Körsbärsv. 9 nb, Stockholm (Ingång från botten i höghuset, markplan mot Valhallavägen, T-bana Tekniska högskolan, eller buss 4, 61, 6.) Avgift: 275 kr/pers, swish, kontokort Epost: jonas@bodymoves.se Hemsida: www.bodymoves.se

Tipsa en vän!

Onsdagen den 8 Februari Kl 19.00-20.00   [Stockholm]
Kreativ Dans - Tullinge
Lisa Hjulström Frig. Dans Inspiratör
Dans och rörelse utan koreografi, jag guidar dig till meditativa rörelser genom de olika kroppsdelarna och du inspireras att hitta dina rörelser till olika rörelserytmer. Musiken är varierande och en källa till att skapa rörelser i stunden. Passet lockar till rörlighet, utforska ditt rörelsemönster och dansglädje. Motion för kropp och själ. Datum: Onsdagar med start 11/1 till 10/5 2022. Tid: 19:00 - 20:00 Plats: Banslättsskolan, Aftonvägen 6, Tullinge Kostnad: 80:-/tillfälle kontant eller Swish. Du kan köpa ett terminskort och få tillgång till hela Tullinge gymmix´s utbud. För mer information se www.tullingegymmix.nu Anmälan: Drop In - ingen föranmälan behövs. Vid frågor: kontakta mig på 070 604 76 69 eller lisa@wheelstream.se Runt Banslättskolan pågår stor ombyggnation, under våren gick vi in genom en dörr i källaren, jag har inte varit där och inspekterat vad som hänt under sommaren, men hoppas att det ska vara enkelt att hitta till gymnastiksalen. Om du inte hittar ring mig.

Plats: Banslättskolan, gymnastik hall, Aftonvägen 6, Tullinge. Tel 0706047669. Avgift: 70kr Epost: lisa@wheelstream.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

NY! Torsdagen den 9 Februari Kl 19.20-20.00   [Stockholm]
ZoomKlang & Liggande Qigong
Dan Linnsén, Qiharmoni
Välkommen "hem" in i din kropp och bli lugnare! Jag guidar dig till ett djupare lugn genom en kort Qigongövning, en liggande meditation (kroppsscanning) och via de underbara Klangskålar/vindspel/Kalimba jag har. Använd gärna vanliga högtalare eller hörlurar under Klangmomentet. Tors 9/2 Kl19.20-20.00 Via Zoom Boka NU via hemsidelänken längre ned! Du behåller inspelning av eventet efteråt! Välkommen till en oas för djup avslappning och inspirerande Qigongövning! Dan Linnsén Qiharmoni

Plats: Online via ZOOM Meeting, länk fås vid bokning/betalning. Tel 0739824784. Avgift: 99 Information/Anmälan: http://dinkurs.se/appliance/?event_id=84479  Epost: qiharmoni@qiharmoni.eu Hemsida: http://qiharmoni.eu/zoomklang/

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Fredagen den 10 Februari Kl 10.00-18.00   [Stockholm]
Rosenmetoden
med Esther
ROSENMETODEN är en mjuk, inkännande och avslappnande behandling som löser upp muskelspänningar i kroppen. Behandlingen bidrar till djup fysisk, mental och emotionell avspänning, djupare andning och ökad kroppsmedvetenhet. Under flera år har jag gått grundutbildningen till Rosenterapeut på Axelsons och HumaNova. Nu börjar mitt praktikår då jag ska ge behandlingar, ta handledning och egna behandlingar. Under praktikåret tar jag emot klienter till reducerat pris. Boka behandlingen på: balansdemar.bokadirekt.se Varmt välkommen!

Plats: Hälsans Hus, Fjällgatan 23 B, Stockholm. Tel 0760039363. (T-bana Slussen Busshållplats Tjärhovsplan ) Avgift: 550 kr Information/Anmälan: Esther 0760039363 Epost: esther@balansdemar.se Hemsida: www.balansdemar.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Fredagen den 10 Februari Kl 17.00 t.o.m. Söndagen den 12 Februari Kl 14.00   [Södermanland]
Yogahelg - tema Glädje 10-12 februari
Lena JayAtma, Lavandula Yogaskola
Glädje är ett tillstånd vi upplever inom oss. Enligt yoga är det ett tillstånd som alltid finns där oberoende av de yttre omständigheterna. Med träning kan vi vara i det tillståndet oftare och längre stunder. Med hjälp av välgörande och avslappnande yoga med asanas (kroppsrörelser och positioner), andningsövningar (pranayama), yoga nidra (djupavslappning) och meditation tränar vi inre glädje. Vi är på Lindeborgs Eco Retreat, en plats byggd för att människa och natur ska harmonisera med varandra. Varje detalj är genomtänkt. Här finns vacker natur för promenader, närliggande sjöar och bastu med utsikt över Hallbosjön.

Plats: Lindeborgs Ecoretreat, strax utanför Nyköping (vägbeskrivning fås vid anmälan) Avgift: 4.800:- [Anmälningsavgift 1.500:-] Anmälan senast 6 januari (Max 10 deltagare) Information/Anmälan: http://www.yogakatrineholm.se/yogakurser/yogahelg-10-12-februari-2023-p%C3%A5-lindeborgs-ekoretreat-45748517  Epost: lena@yogakatrineholm.se Hemsida: http://www.yogakatrineholm.se/

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Lördagen den 11 Februari Kl 10.00-17.30
Söndagen den 12 Februari Kl 10.00-17.00   [Stockholm]
Start - Terminsutbildning Intuition o Mediumskap - 5 helger
Elisabeth Edborg
I februari 2023 startar jag en Terminsutbildning i Intuition och Mediumskap. Utbildningen är för dig med ambitionen att vilja lära dig och förstå dina mediala förmågor och kunna använda dem bättre. Utbildningen består av 5 helger där vi träffas fysiskt. Det ingår även 2 st, 30 minuters, Mediala vägledningar under utbildningen. Utbildning startar i februari och avslutas i juni 2023. Under utbildningen kommer du få kunskap i Mediumskap dvs kontakten med andra sidan (människor som har gått bort och guider). Du får lära dig tolka symboler, bilder, ord, färger och känslor som andevärlden kommunicerar med (Clairvoyance, Clairaudience, Clairsentience). Grunderna för Mediumskap är att utveckla sin intuition, utbildningen innehåller därför även intuitionsövningar där vi bl a använder oss av tarotkort. Du kommer att få öva på att genomföra privata sittningar och på att hålla seanser för övriga kursdeltagare (beror på gruppens utveckling av mediumskapet). Vi pratar också lite om andliga guider och hur du kan kommunicera med dem. En del av utbildningen är Personlig Utveckling. Meditationer kommer att användas för att höja din medvetenhet om dig själv och hur du kan utvecklas till den du vill och ska vara. Utbildningskostnad: Alternativ 1 anmälningsavgift 1000 kr + 1750 kr/månad jan-juli-23. Alternativ 2: Anmälningsavgift 1000 kr + 2800 kr per utbildningshelg (5 st). För mer information om utbildningen se www.elisabethedborg.se/kurser samt för villkoren www.elisabethedborg.se/villkor och Utbildningar.

Plats: Helhjärtat Center, Rödabergsgatan 3, Stockholm. Tel 0737182123. Avgift: 1750 kr/månad + anmälningsavgift [Anmälningsavgift 1000 ] (Max 10 deltagare) Information/Anmälan: https://www.bokadirekt.se/places/medium-elisabeth-edborg--7434  Epost: info@elisabethedborg.se Hemsida: www.elisabethedborg.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Lördagen den 11 Februari Kl 12.00-15.00   [Stockholm]
Öppet Hus
Vitalklubben Fyrklövern
ÖPPET HUS Nyheter, mingel, extrapriser och behandlingar av våra duktiga terapeuter till ”prova på-pris” samt mycket mer… Gunnel Dahlberg erbjuder: Välj Ansiktsmassage/ Tibetansk facelift eller kraniosakral behandling. Båda lugnar nervsystemet och gör dig mycket avslappnad. Prova på behandling 25 min. 100 kr. Jessica Jakobsson massageterapeut. Hon presenterar kort sina olika behandlingar och ger prova-på-behandlingar 20 min. 100 kr. Swish eller kontant betalning

Plats: Vitalklubben, Havregatan 10, Södermalm, Stockholm (T-bana Skanstull Buss Eriksdal ) Information/Anmälan: Carina 073-980 79 33 Epost: carina@vitalklubben.se Hemsida: www.vitalklubben.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

NY! Måndagen den 13 Februari Kl 07.00-08.15   [Stockholm]
Morning Glow
Zoran
Vakna upp med härlig Kundalini Yoga & Meditation! Skön klass för energi, vitalitet, fokus och balans, tryggt och säkert guidat av Zoran.

Plats: Ester Adéle Entré, St Paulsgatan 22, Stockholm. Tel 0790757484. (T-bana Slussen eller Mariatorget) Avgift: 230 Information/Anmälan: https://bokadirekt.se/places/golden-heart-yoga-51034  Epost: zoran@goldenheartyoga.se Hemsida: www.goldenheartyoga.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Måndagen den 13 Februari Kl 12.00-13.10   [Stockholm]
Yinyoga lunchpass Frikort gäller
Annette Lönnell
Yinyoga är ett terapeutisk och återhämtande yogastil Metoden bygger på avslappnade och enkla ställningar, som alltid utförs sittandes eller liggandes. Yinyoga är som en blandning av yoga och mindfulness. Man vilar in i postitionerna och stannar ca 1-5 minuter. I stället för att träna musklerna går man djupare, och jobbar med bindväv, leder och ligament, som vi ofta är väldigt stela i. Det parasympatiska nervsystemet aktiveras, som gör oss lugna och harmoniska, tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot smärta, stress och spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av olika hjälpmedel såsom filtar, bolster, klossar kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. Är du intresserad av att delta? Du behöver komma på ett individuellt informations/ bedömning samtal innan kurs start. Hör av dig på mejl annettelonnell@hotmail.com eller sms 0707-563330 Välkommen

Plats: Dansterapi Centrum, Skeppargatan 6, Stockholm. Tel 0707-563330. Avgift: 250 kr per gång upp till frikort Frikort gäller Information/Anmälan: Hör av dig för att ett inledande samtal innan kursstart Epost: annettelonnell@hotmail.com Hemsida: www.dansterapicentrum.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Måndagen den 13 Februari Kl 14.15-15.45   [Stockholm]
Dansterapi i grupp
Annette Lönnell
Dansterapi är en konstnärlig terapiform, via den konstnärliga och kreativa processen i dans integreras dans och psykoterapi.   I dansterapin blir du guidad in i improviserad dans och rörelse. Du får möjlighet att vända dig inåt, lyssna på din kropps impulser och att utforska din egen dans. Fokus ligger på att uppmuntra utvecklandet av det spontana, personliga rörelseuttrycket. Mycket fokus ligger på övningar som stärker tillit, samarbete och gemenskap för att skapa ett tryggt klimat som skapar en grogrund för att gå in i en djup terapiprocess och våga uttrycka sig med kroppen.   Svåra upplevelser, trauman och stress påverkar våra kroppar och kan sätta spår i vår hållning, andning, rörelsemönster och lagras som omedvetna kroppsminnen.    Dansens kreativa process i sig har terapeutisk verkan. Under utforskandet i dansen och rörelsen kan kroppsliga spänningar frigöras, känslor komma till ytan samt mentala blockeringar lösas upp. En viktig del av bearbetningen i dansterapin är att föra upp upplevelserna i dansen till ett medveten plan. Det är väldigt viktigt att efteråt bearbeta det som har kommit upp till ytan och därmed ges möjlighet till fördjupad självinsikt. Bearbetandet av minnen, känslor och upplevelser, kan ske i fysisk bearbetning med också genom att formulera det i ord.     Ingen tidigare dans erfarenhet krävs, du dansar helt utifrån dina egna förutsättningar. Tid och Bokning För att kunna delta i gruppen behöver du först komma på inledande bedömningssamtal.  Gruppen träffas en gång i veckan på måndag em 14.15-15.45

Plats: Dansterapi Centrum, Skeppargatan 6, Stockholm. Tel 0707-563330. Avgift: 200 kr (frikort gäller) Anmälan senast Boka tid för inledande samtal Epost: annettelonnell@hotmail.com Hemsida: www.dansterapicentrum.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

NY! Måndagen den 13 Februari Kl 18.00-20.00   [Stockholm]
Frigörande Andning i Grupp
Rani Spets Edgren
Frigörande Andning i liten grupp. Passar både dig som redan känner till metoden och dig som inte provat den förut. Föranmälan via mejl eller SMS.

Plats: , Ruddammsbacken 40, STOCKHOLM. Tel 0707560715. (Åk till T Tekniska Högskolan, uppgång Körsbärsvägen. Gå rakt fram på Valhallavägen ca 70 meter, sedan Körsbärsvägen. Gå bara Körsbärsvägen, gå INTE in på Ruddammsvägen - det är FEL gata. När du kommer till Körsbärsvägen 19 står du vid en vändplan. Därifrån har du Ruddammsbacken 40 ca 10 meter till höger om dig. Ring på porttelefonen Spets Edgren. 4 tr, Edgren Spets Edgren på dörren.) Avgift: 250 kr Information/Anmälan: +46707560715 Epost: ranispets@hotmail.com Hemsida: http://rani.bloggplatsen.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Måndagen den 13 Februari Kl 19.00-20.30   [Stockholm]
Underbara måndagar med Groove & Nia
Angela, Sofia & Linnéa
Groove är världens enklaste och roligaste dansklass, där ditt sätt att dansa är det rätta. Tillsammans dansar vi till musik av olika stilar och genrer, från meditativa rörelser till låtar som får hjärtat att pumpa hårt. Vi förenas i olika rörelser, samtidigt som vi utforskar vårt eget sätt att röra och uttrycka oss till musiken. Fokus ligger på att det ska kännas bra - hur det ser ut är oväsentligt! Vårt mål är att klasserna ska fylla dig med rörelseglädje, harmoni och ökad medveten närvaro. Vi dansar utan krångliga koreografier, med enkla steg, lekfullhet och gemenskap. Inga förkunskaper behövs. Vi är tre personer som turas om att leda klasserna under våren 2023. Start 23/1, slut 29/5. Ingen klass vecka 9 eller annandag påsk eller 1a maj. Du kommer att få härlig variation i dansen och olika upplevelser varje vecka. Ibland leder vi tillsammans, ibland är det en ledare. Sofia och Linnéa har fokus på Groove, medan Angela också kommer väva in Nia i sina klasser. Du köper terminskort och klippkort genom att mejla till niastockholm@gmail.com eller betala in på swishnummer 123 55 17 602. Om du vill droppa in behöver du inte anmäla dig i förväg. Priser Terminskort Early bird, t om 8/1 2023: 2990 kr Terminskort: 3360 kr Klippkort 10 ggr: 2250 kr Dropin: 250 kr/klass

Plats: Dansterapicentrum, Skeppargatan 6, Stockholm. Tel 0708156164. (Kommunalt: Kliv av vid hållplats Nybroplan eller Styrmansgatan. ) Avgift: 250 kr [Anmälningsavgift -] Anmälan senast - Information/Anmälan: niastockholm@gmail.com Epost: happyembodiment@me.com Hemsida: www.happyembodiment.com

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Tisdagen den 14 Februari Kl 11.00-14.00   [Stockholm]
Allsidig Seniorträning i Naturen
Hälsofrämjandet
ALLSIDIG SENIORTRÄNING I NATUREN Stavgångsvandring Djurgården runt Start den 24 januari kl. 11:00 fortsätter varje tisdag fram till den 20 juni 2023. Samling: Rio-Träffen, Sandhamnsgatan 4–6 Elba Pineda Gustafsson, utbildad FaR- och Naturvägledare. Vistelse i naturen har hälsobringande effekter, aktivitet i grupp ger även starkare gemenskap och därmed möjligheten att bryta ensamhet och isolering, Stavgång ger förbättrad kondition, förhöjd syreupptagningsförmåga, ökad lungkapacitet samt bättre kroppshållning och balans samt förebygger fallolyckor. Deltagande sker utan kostnad för alla. 
Mer information via info@halsoframjandet.se eller kontakta Elba på 070-734 62 01

Plats: Rio-Seniorboende, Sandhamnsgatan 6 entré 4-8, Stockholm. Tel 0707346201. (T-bana-Gärdet, utgång teggeluddsvägen, gå rakt fram 50 meter. Buss nr. 1, hållplats Gärdet. ) Avgift: 0 Information/Anmälan: Information 0707346201 Epost: info@halsoframjandet.se Hemsida: www.halsoframjandet.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Tisdagen den 14 Februari Kl 15.45-17.45   [Stockholm]
Frigörande Dans - Odenplan
Lisa Hjulström Frig. Dans Inspiratör
Frigörande dansen är tillåtande och kravlös. Dansen hjälper till att släppa spänningar, öka rörelseglädjen, vara i medveten närvaro samt ger motion för kropp och själ. I dansen använder jag Kroppsdans, 7 rörelserytmer, avslappning och tema. Jag använder varierande musik från olika genre. • Kroppsdans – Här får du möjlighet att landa med din uppmärksamhet i kroppens olika delar. • 7 rörelserytmer – De olika rytmerna ger dig en möjlighet att utforska och utveckla dina rörelser. • Tema – för varje danspass finns ett tema där vi tillsammans utforskar rörelseglädjen på olika sätt. • Avslappning – Dansen avslutas med avslappning. Inga förkunskaper krävs. Jag tar med dig på en dansresa. Jag inspirerar och du gör din dansresa. Datum: Tisdag 17/1, 31/1, 14/2, 28/2, 14/3, 28/3 ,11/4, 25/4 och 9/5 Tid: 15:45 – 17:45 Plats: Norrmalmskyrkan, Norrtullsgatan 37, vid Odenplan (församlingsrummet). I lokalen finns ej tillgång till dusch. Pris: 250kr/tillfälle, betalas via swish eller faktura/tillfälle. Anmälan: Drop-in med föranmälan, görs till Lisa Hjulström, på 070 604 76 69 eller lisa@wheelstream.se

Plats: Norrmalmskyrkan -Församlingsrummet, Norrtullsgatan 37, Stockholm. Tel 0706047669. [Anmälningsavgift 250kr] Information/Anmälan: 0706047669 Epost: lisa@wheelstream.se

Mer kontaktinfo finns i Ljusa Sidornas Telefonkatalog!                     Tipsa en vän!

Till Sidans Topp



Prenumerera gratis på Ljusa Sidornas Nyhetsbrev

      
ANNONSERA ÄVEN HÄR!

GONG EVENTS
Gongbad och kurser i gongspel i Småland.
www.gongevents.se

ANNONSERA OVAN!